Libro Vencer La Depresion: Descubre El Poder De Las Tecnicas Del Mindfu Lness PDF
Dirigido a todas aquellas personas que deseen recuperar la esperanza y el equilibrio interno. En la lucha contra la depresión, el movimiento de la atención es la respuesta. Técnicas de "atención plena" ayudará a cualquier persona que preste atención a sus emociones, superar las experiencias de vida más difíciles y crecer y romper el ciclo de la infelicidad crónica de una vez por todas. Los autores, extraordinariamente expertos cualificados explican por qué nuestros intentos habituales de pensar en una manera de salir del estado de ánimo deprimido o simplemente salir adelante nos llevan a hundirse más en la espiral descendente de la depresión. A través de una inteligente combinación de tradiciones meditativas orientales y la terapia cognitiva clásica, los autores muestran cómo evitar los hábitos mentales que conducen a la desesperación y la culpa, con el fin de hacer frente a los retos de la vida con una mayor flexibilidad y capacidad de adaptación.
John D. Teasdale
