Libro Mindfulness. Guia Practica PDF
Este trabajo propone una serie de prácticas simples y eficaces que podemos aplicar en nuestro día a poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad, la fatiga y mental así la alegría de vivir. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con valentía los peores acontecimientos que la vida puede traer. El libro se basa en la atención plena Terapia CognitivaBasada (TCBM), y se centra en un estilo de la atención que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diaria que nos dan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a la gente común para aumentar su felicidad y la confianza en sí mismo, lo que reduce sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
Danny Penman
Video de Mindfulness. Guia Practica Youtube
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