Libro Mindfulness Funciona PDF
Una introducción a la práctica de la atención plena y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectarse del ruido externo y la presión, conectar con uno mismo y controlar su stress.Beatriz Muñoz, con su amplia experiencia en el entrenamiento Mindfulness, introduce una serie De ejercicios que permitirán al lector aplicar estos enfoques de manera práctica, con propuestas como la meditación en espinacas, impresora o ducha. También ofrece soluciones a situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como miedo, tristeza o enojo, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, paulatinamente, incorporaremos los beneficios de la atención plena en nuestra sociedad. La ansiedad se ha propagado para convertirse en una verdadera epidemia, Mindfulness trabaja proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector puede aplicar desde la primera página, y que proporcionará resultados visibles en su vida cotidiana.
Beatriz MuÃÂoz
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