Libro Manual De Ciclo Indoor PDF

Portada del Libro Manual De Ciclo Indoor

El ciclo de interior aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista jubilado, estaba preparando una ultrarresistencia ciclista compuesta por cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer más agradable tu rodillo de entrenamientos, decidió hacer algunos cambios en Su bicicleta para permitirle entrenar de una manera más cómoda. Más tarde se unió a la formación y otros colegas presentaron sesiones de música para hacerlos más agradable. Así que poco a poco se extendió esta nueva actividad para lograr el éxito que tiene hoy en gimnasios y clubes de fitness. El libro en sus manos, le da las claves para la correcta aplicación, desarrollo y entrenamiento a través del ciclo de interior. Dividido en seis bloques teóricos y prácticos, su contenido es: La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella; Bicicleta, partes clave de la misma, ajuste de la bicicleta, pedaleo de análisis, técnica básica en la moto. Estructura y componentes básicos de la sesión de ciclismo indoor; Intensidad laboral, ejercicios básicos, pedaleo, ejercicios grupales, música. Fisiología Aplicada; Adaptación del organismo al esfuerzo, intensidad del trabajo, vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación, nutrición. Sistemas aplicados al entrenamiento de ciclo indoor: resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodización de la temporada. Aplicación práctica; Contiene tipo de sesión CD con música para el desarrollo de las sesiones.

Carlos Barbado Villalba