Libro Ironman PDF
Este libro está dirigido a todos aquellos atletas aficionados que deseen completar un triatlón con las distancias del Ironman -3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera sin parar. Con un plan de entrenamiento semanal máximo de ocho horas que le permitirá alcanzar sus metas como atleta sin descuidar los otros aspectos de su vida. Aprenderá cómo usar las pruebas de rendimiento de diagnóstico y el monitor de ritmo cardíaco para planificar un entrenamiento personalizado y efectivo que le permitirá aumentar el rendimiento. También encontrará desarrollado en detalle la planificación a largo plazo con pruebas, cambios de formación y concursos, junto con las concentraciones de entrenamiento primaveral y las reglas para la planificación de formación detallada. A su vez, la planificación a corto plazo se divide en periodos de 12 semanas.
Ole Petersen
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