Libro Entrenamiento De La Fuerza Para Corredores PDF

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El entrenamiento de fuerza es la clave para correr mejor y prevenir lesiones. Pero usted tiene que saber qué ejercicios son los mejores para los corredores de trabajo y obtener motivados para entrenar más allá de los productos para ejecutar. En Entrenamiento de fuerza para corredores personal trainer y carrera de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de fuerza en sólo dos sesiones semanales de 20 minutos, sin gimnasio o equipos costosos. Diseñado específicamente para los corredores, el entrenamiento de la fuerza del programa para los corredores se centra en los ejercicios que trabajan realmente. En sus páginas encontrará: ?? Una guía para el entrenamiento de fuerza conducirá a una mejor técnica de correr y fitness. ? 40 ejercicios específicos, con fotografías que ilustran paso a paso e instrucciones claras. ? Programas de entrenamiento progresivo y ejercicios de opciones avanzadas para aumentar la fuerza y mejorar la condición física. ? Consejos para diseñar programas de trabajo a largo plazo para preservar el estado por tanto tiempo. Este programa altamente eficaz y fácil de seguir se fortalecerá y será un corredor más rápido que dedica menos de 1 hora a la semana.


Jeff Horowitz


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  • NÂș de páginas: 205 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: TUTOR
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788479029777
  • libros de
  • Historia y estudios