Libro El Corredor De Montaña PDF
El entrenamiento de resistencia es una parte esencial de mi vida diaria. Durante mi tiempo corredor de élite en la que el objetivo principal era dar el máximo en la competición, y en la actualidad con un objetivo recreativo y de salud, mi día a día ha sido y está marcada por los programas de formación. Por lo tanto, el fortalecimiento, la prevención y la recuperación de los músculos es una parte esencial de mi plan de trabajo. El éxito se alcanza al estar constantemente activo, sin interrupciones ni altibajos. Antes de mi primera carrera de montaña en el asfalto había acabado en grandes eventos, de Europa, del Mundo y los Juegos Olímpicos y nunca se habían hecho tan roto muscularmente. Desde el primer escarceos por las rutas de montaña me di cuenta de que el cuerpo tiene músculos y las articulaciones que, hasta ahora, desconocida. Todo tiene su técnica y preparación física especial. Gracias a la formación y la revisión en curso de este libro.
Francisco Javier Castillo Montes
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