Libro Crossfit Endurance Para Corredores PDF
Resistencia, fuerza, resistencia, resistencia: éstas son las claves del éxito en la carrera. Pero las tasas de lesiones en este deporte están en niveles más altos que nunca, a menudo debido a la formación. En CrossFit Endurance for Runners, el fundador de CrossFit Endurance ™, Brian MacKenzie, y el periodista T.J. Murphy examina y descompone los métodos tradicionales de entrenamiento para revelar nuevos principios para una carrera de toda la vida con la salud y el poder. Al desafiar las vacas sagradas de las vacas convencionales (como correr megadistances y dietas ricas en carbohidratos), MacKenzie y Murphymuestran cómo un kilometraje reducido de entrenamiento y entrenamiento de alta intensidad le hará un atleta más fuerte y más duradera, y le preparará para pruebas de cualquier distancia . SI USTED ES UN CORREDOR DE FONDO que quiere dar un nuevo impulso a su entrenamiento, ganará poder con la combinación efectiva de entrenamiento de carrera con fuerza y acondicionamiento integral propuesto por MacKenzie.SI PRACTICE CROSSFIT y quiere superar un medio maratón, un maratón o Un ultramaratón, encontrará todo lo necesario para el entrenamiento de resistencia con programas de 8 a 12 semanas que combinan ejercicios CrossFitTM y sesiones de carrera específicas. CrossFit Endurance para corredores incluye programas de ...
T.j. Murphy
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