Tudor O Bompa: Todos sus libros


  • Musculacion: Entrenamiento Avanzado

    Musculacion: Entrenamiento Avanzado

    Aptitud. Entrenamiento Avanzado Lorenzo J. Cornacchia; Santos Berrocal Domínguez; Tudor O. Bompa Este práctico manual nos presenta un enfoque revolucionario para el entrenamiento de fuerza y el culturismo. Mediante un método estructurante de entrenamiento podemos lograr ganancias óptimas en masa muscular, fuerza y definición, evitando el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones.

  • Periodizacion: Teoria Y Metodologia Del Entrenamiento

    Periodizacion: Teoria Y Metodologia Del Entrenamiento

    Periodización. Teoría y metodología del entrenamiento Santos Berrocal Domínguez; Tudor O. Bompa PERIODIZACIÓN: Teoría y Metodología de Capacitación presenta las últimas investigaciones y prácticas de esta teoría. Es el recurso que los atletas y los entrenadores buscan para mejorar sus esquemas de entrenamiento y lograr el máximo rendimiento.

  • Entrenamiento De La Potencia Aplicado A Los Deportes

    Entrenamiento De La Potencia Aplicado A Los Deportes

    Uno de los momentos más espectaculares del deporte es aquel en el que el espectador contempla la escena de cómo un atleta realiza una acción "explosiva" gracias a su excelente forma. Ya sea en atletismo, baloncesto, patinaje artístico u otros atletas deportivos utilizan técnicas de entrenamiento para lograr el poder, con el máximo rendimiento, esta acción explosiva. El desarrollo más efectivo de esta capacidad se llama método pliométrico. Plyometrics es una forma importante de entrenamiento que resulta en la mejora y el desarrollo de la fuerza explosiva y la reacción rápida. Se basa en la capacidad de mejorar la reacción del sistema neuromuscular.En este libro los fundamentos del entrenamiento de potencia se exponen a través de pliometría. También incluye muchas propuestas prácticas y pruebas de evaluación.

  • Periodizacion Del Entrenamiento Deportivo: Programas Para Obtener El Maximo Rendimiento En 35 Deportes

    Periodizacion Del Entrenamiento Deportivo: Programas Para Obtener El Maximo Rendimiento En 35 Deportes

    El entrenamiento de fuerza es de suma importancia para el desarrollo de los atletas, pero debe consistir en algo más que levantar pesas sin un plan o propósito específico. El final de cualquier método o técnica de formación debe ser preparar a los atletas para la competencia, es decir, la prueba ideal para prepararlos para sus cualidades, habilidades y preparación psicológica.Este libro se enseña a utilizar la periodización de la fuerza con el fin de estructurar los programas de entrenamiento de fuerza Y especificar cuáles son los mejores métodos de entrenamiento en cada etapa del mismo.En la primera parte de las principales teorías que han influido en el entrenamiento de fuerza se revisan y el concepto se explica por qué potencia y resistencia muscular son una combinación de calidad física. Segunda parte se estudian en detalle todas las fases que constituyen la periodización de la fuerza. Los métodos de entrenamiento disponibles para cada fase para que los atletas lograr el máximo rendimiento posible. El último capítulo destaca la importancia de la recuperación en el entrenamiento de fuerza y da información para una recuperación más rápida después de los entrenamientos aparecen.

  • Periodización Del Entrenamiento Deportivo

    Periodización Del Entrenamiento Deportivo

    Este trabajo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periódicas para lograr la máxima aptitud física en tiempos óptimos manipulando las variables de entrenamiento de fuerza en seis fases de entrenamiento e integrándolas con la capacitación de sistemas energéticos y con estrategias de Nutrición.

  • Entrenamiento De Equipos Deportivos

    Entrenamiento De Equipos Deportivos

    La formación de atletas de deportes de equipo es una tarea compleja porque los deportes de equipo a menudo son muy complejos. Los entrenadores deben comprender las habilidades técnicas y tácticas relacionadas con sus respectivos deportes, así como mantenerse por delante de los métodos fisiológicos y psicológicos contemporáneos con el fin de maximizar el potencial de sus jugadores y, en última instancia, el rendimiento y el éxito de sus equipos. El acercamiento del autor a entrenar atletas de los deportes de equipo difiere de los métodos tradicionales empleados por muchos coches. Este enfoque innovador y científico para entrenar sistemas energéticos y desarrollar velocidad, potencia, agilidad, velocidad y resistencia está diseñado para ayudar a los atletas a superar sus niveles actuales de desarrollo físico y psicológico. En la formación deportiva de equipo, una cosa es cierta: el progreso es imposible sin avances científicos y metodológicos. Este libro también sirve como el libro oficial para el programa de certificación de expertos en resistencia y acondicionamiento ofrecido por el Instituto Tudor Bompa ("Instituto Tudor Bompa"). El objetivo de esta certificación es producir entrenadores de fuerza y acondicionamiento de calidad, más allá del nivel que existe hoy en día.