Karrie Adamany: Todos sus libros
-
Pilates Para El Posparto
Pilates para las nuevas madres posparto encontrará un programa de acondicionamiento físico que se centra en los grupos musculares que sufren más durante el embarazo y el parto, así como la alineación y la estabilidad postural se vieron afectados por el cambio del centro de gravedad para el prenatal. El entrenamiento comienza con el reequilibrio y sanación de su cuerpo postparto. Gradualmente los ejercicios ganan en dificultad e intensidad y te ayudan a bajar de peso, a endurecer tus músculos ya ganar fuerza y estabilidad para conseguir el cuerpo que mereces. El libro incluye mini-programas con ejercicios para que todo el cuerpo no tome más de 15-20 minutos para evitar tener que interrumpir la rutina para las necesidades del bebé. Karrie Adamany es la fundadora de Mommy Maintenance (Maintenance moms), un programa diseñado específicamente para que las nuevas madres recuperen su forma física después del parto. También es coautor de Pilates. Una guía para mejorar el rendimiento también publicado por Paidotribo.