Jeff Galloway: Todos sus libros
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Guia Para El Corredor De Montaña. Trail Running
Para experimentar la verdadera belleza y libertad para correr en un ambiente natural, y si las razas comienzan hacersemonótonas ciudad, trail running es el camino para mejorar la experiencia de carrera. La apelación iniciada en este modo es encontrarel propio sendero de senderos de montaña y establecer metas personales, porque no carrera otra.El rastro se puede comparar con el gurú de ejecución Jeff Galloway siempre en esta guía para el corredor de montaña. Trail corriendo su enfoque particular sobre cómo empezar, asegurando una lesión de carrera estilo libre. Con su método Walk-Run-Run (Run-Walk-RunTM), Jeff ayuda a principiantesa a comenzar correctamente en el trail running. Al mismo tiempo, los jinetes avanzados pueden utilizar un programa especializado queles ayudar a prevenir el sobreentrenamiento, lesiones y otros contratiempos con los que podría correr en sesiones intensivas de entrenamiento.El libro también expone la amplia variedad de productos para el sendero existente en toda la amplia gama de Zapatos especializadas.Todo que quiere pasar a rastrear carrera, encontrar la guía básica para hacerlo.Jeff aquí Galloway es el autor del libro más vendido en la carrera atlética en los EE.UU. UU. Y es columnista de la revista Runner ?? S World, así que ...
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El Método Correr-caminar-correr
La más maravillosa en funcionamiento, en comparación con otros deportes, aspecto es que cada conjunto dónde, cuándo, en qué medida y con qué rapidez se ejecute. Pero la mayoría de los nuevos corredores no serían capaces de terminar, libre de dolor, una raza de cualquierdistancia si intenta hacer funcionar continuamente. Pero no es necesario hacerlo. Cuando se ejecuta ... y anda, usted es el capitán de su propio barco. ¿Desea también reducir la fatiga, disminuir los riesgos delesiones, recuperarse más rápido de los entrenamientos, obtener mejores tiempos en la competencia? La manera de lograr esto es eneste libro: El método Run-Walk-Run. Jeff Galloway lo expone con claridad el método (Run-Walk-RunTM) que comenzóa desarrollar en 1978 y desde entonces ha ayudado a cientos de miles de corredores, dándoles la oportunidad de terminar unmaratón casi todos ellos. JEFF GALLOWAY es el autor del libro más vendido en carreraatlética en EE. UU. y es columnista de la revista Runner ?? s Mundial, así como ponente en más de 200 conferencias en marcha un YFI aptitud año. Ha realizado más de 200 maratones y ha trabajado en la formación de cerca de 300.000 personas con nivelmedio gimnasio, la preparación para los objetivos específi cos. Este es su octavo libro publicado en este mismaeditorial ...
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Entrenamiento Mental Para Corredores: Como Mantener La Motivacion
Generaciones de corredores y atletas han sufrido de falta de motivación para salir a entrenar, continuar la sesión en los días difíciles a través de la última barrera o incomodidad para terminar la carrera. Este libro describe el origen de estos problemas y cómo mitigarlos. Muestra cómo se puede entrenar la mente para estar motivado, así como el cuerpo está capacitado para correr más lejos y más largo. Para ello ofrece directrices para: el diseño de plan de entrenamiento de motivación en el que crear un entorno mental positiva; aprender estrategias motivacionales individuales; ejercicios para hacer frente y reducir los niveles de estrés, etc. Estas acciones estimulan las secreciones hormonales positivos, que pueden cambiar la actitud en un corto período de tiempo. Muchos corredores han aplicado estos métodos más allá de la carrera, en otras áreas de la vida.
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Media Maraton. Tu Puedes Hacerlo: Guia De Preparacion Con Program As De Entrenamiento Par Corredores De Todos Los Niveles
Guía de preparación para entrenar eficazmente, en cualquier nivel de fitness, para una de las pruebas más populares en los últimos años. Cómo elegir un objetivo realista, ejercicios necesarios y numerosos consejos.
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Diario De Entrenamiento Del Corredor
El diario de formación ... con una misión: · Mayor disfrute con la carrera · Goles de tiempo · Riesgo de lesiones · Programas para entrenar cuando no tienes tiempo disponible · De los pronósticos ... a los objetivos ... a los Rendimientos En el momento en que tome el primer paso para correr o entrenar para el próximo maratón, el diario de entrenamiento de Runner de Jeff Galloway le ayudará a diseñar un programa en el cual grabar sus esfuerzos diarios: Entradas diarias durante un año. · Recopilar datos para evitar lesiones, correr más rápido y disfrutar corriendo más. · Un libro de carrera para registrar las lecciones aprendidas y los recuerdos de las fotos de carreras. Un gráfico de pulso de referencia para indicarle cuándo está sobreentrenado. · Un plan específico con instrucciones para transformar sus predicciones en rendimiento. · Un registro para ayudarle a aprender de sus lesiones, los zapatos que utiliza para entrenar, las sesiones de velocidad, etc · Cómo predecir sus rendimientos; Incluso sin haber corrido la distancia anteriormente.
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Guia Para Correr Los 5.000 Y Los 10.000 M.: Planes De Entrenamien To Para Corredores De Todos Los Niveles
El atleta olímpico Jeff Galloway ofrece un sistema fácil y eficaz para entrenar y participar en una carrera de 5.000 ó 10.000 metros. Su método de entrenamiento ha sido usado con éxito por más de 500,000 personas a través de entrenamiento en Internet, escuelas atléticas, talleres, programas de entrenamiento y libros. Su sistema único proporciona control sobre la fatiga, mientras que reduce o elimina la incomodidad y el dolor. También ayuda a los principiantes a terminar cada rutina y ofrece programas con objetivos de tiempo para los veteranos. El libro incluirá consejos fáciles de leer sobre chequeos médicos, nutrición, quema de grasa, malestar y dolor, equipo, programa de entrenamiento y cómo mantenerse motivado. Todo esto, información privilegiada de alguien que ha participado en más de 1.000 carreras y que representan a los Estados Unidos en los 10.000 metros en los Juegos Olímpicos de Munich.