Libro Ansiosa-mente: Claves Para Reconocer Y Desafiar La Ansiedad PDF

Portada del Libro Ansiosa-mente: Claves Para Reconocer Y Desafiar La Ansiedad

Prólogo de Luis Rojas Marcos Palpitaciones, mordidas de las uñas, miedo a lo desconocido, sofocos, sofocos, tensión muscular y temblores, sentimientos de inseguridad y falta de autoestima. Estos son algunos síntomas de ansiedad. La ansiedad es una reacción emocional cotidiana. Si se vuelve excesivo y persistente nos roba la felicidad y nos transforma en aprensivos, asustados, tímidos, obsesivamente preocupados por las experiencias negativas y muy sensibles a las opiniones de los demás ... Es posible combatirla e incluso aprender a vivir con ella Y convertirlo en un aliado positivo, ya que, en dosis adecuadas, potencia y nos ayuda de forma útil en la vida cotidiana, sea cual sea el campo (familia, trabajo, amor, hijos ...). La clave es aprender a conocer el límite entre lo normal y lo patológico. -Interpretar correctamente las cosas -Disponer pensamientos negativos -Descubrir y expresar sentimientos -Ver a ser asertiva ... Pilar Varela, una psicóloga prestigiosa y experimentada, nos ofrece un estudio clave y riguroso para entender y desafiar la ansiedad y ofrece más de cincuenta situaciones posibles En la que podemos descifrar cuánta ansiedad tenemos y cómo canalizarla. Según Luis Rojas Marcos, "Un trabajo profundamente instructivo que contribuirá a difundir la información que existe, que despertará nuevos pensamientos, y que será muy útil para aquellos que sufren ansiedad, para aquellos que trabajan en su investigación y tratamiento y para Interesados.

Pilar Varela